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保证睡眠，也许还能梦见成功
越来越多的研究，着重强调在孩子成长过程中睡眠的重要性。研究声称，锻炼不如睡眠重要，甚至做家庭作业也不如睡眠重要。你们俩每天晚上都想尽量晚睡。你们告诉我，同学们都比你们俩睡得晚。我的答复是：“他们晚睡没有问题，因为他们不住在这里。”然后，我补充说，“如果他们尽力熬夜，你们面对的竞争就会轻松许多！”
我从自己的经历中得出的经验：只要你得到充分的休息，你就能在考试、演讲中有突出的表现，处理问题更有效。因此，我坚持要求你们，考试前的晚上一定早休息。准备考试的过程中，额外的睡眠比额外的死记硬背效果更佳。
研究表明，不仅对孩子，对于我们所有人来说，充足的睡眠比锻炼更重要。每当我感到有点疲倦时，我就会提醒自己小睡一会儿，而不是去健身房。
因此，我坚持要求你们尽量保证充足的睡眠。理论上讲，你们不应该被闹钟叫醒，而是应该根据身体需要自然醒。我大约在三十岁的时候才意识到，由身体自然醒开启的一天，要比被闹钟叫醒起床更轻松愉快，精神状态更佳。所以，我不再用闹钟叫醒。我每天充分休息后，充满活力地去上班，不管我是第一个到达办公室的，还是最后一个。
将来有一天，你们也肯定不可避免地要使用闹钟叫醒，当然，最好的办法是尽量少用。养精蓄锐，休养生息，可以使你们第二天不论遇到什么问题，都精力充沛，严阵以待。