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提防哥斯拉怪兽！
有许多不同的技巧可以帮助你控制自己的思想，以达到美妙状态。这个话题十分重要，我计划就此单独撰写一本书。但是你如果不满足于目前这种不圆满的生活，不必等待，你现在就可以踏上改变人生的旅途。要想彻底改变生活，你所要做的就是下定决心找到每时每刻都值得珍视的东西，只有这样才能体验到持续的幸福带来的真正财富。
你准备好做出这个大胆而明智的决定了吗？如果答案是肯定的，我们先来看两个简单的技巧，希望它们对你有所帮助。我认为这两个技巧非常有助于保持正确的方向。
第一个技巧是我所说的90秒法则。每当我开始感到痛苦时，我会给自己90秒的时间来终止痛苦，这样就可以重新回到美妙状态。这听起来不错，对吧？但究竟需要怎么做呢？
假设我在和自己名下一家公司的员工谈话时，发现对方犯了一个可能会导致一系列问题的错误，那么我的大脑会自然地进入危险探测模式，它会启动那个古老的生存软件，开始产生各种想法，我会考虑我和我们整个团队可能遭受的后果。如果这事发生在以前，我可能很容易就会陷入焦虑、沮丧、愤怒以及精神痛苦的旋涡之中。
但现在我是这样做的：一旦感觉到体内的紧张情绪上升，我就立即开始控制自己。我控制自己的方法很简单：调整呼吸，让事情慢下来。我会从当时的情境跳出来，开始远离大脑产生的那些所有带来压力的想法。
产生这些想法是很自然的，但它们只是想法而已。当放慢节奏时你就会意识到自己不必相信这些想法，也不必认同它们。你可以退一步想，然后对自己说：“哇，看看这些疯狂的想法，它们又出现了！”为什么这样做有用呢？因为问题不在于我们产生消极的、破坏性的、有局限性的想法——每个人都会有这些想法！伤害我们的是相信这些想法的习惯。例如，你是否曾经对某人非常不满，以至于开始想：“天哪，我真想掐死这个家伙！我要宰了他！”我猜你实际上并没有这么做。为什么？因为你不相信这个想法。至少，我希望你没有相信。
一旦把自己从这些无意义的想法中解脱出来，我就开始把注意力集中在寻找值得欣赏的事情上。以求生为己任的大脑总是在寻找错误，但总有一些东西需要我们去珍惜。正如我常说的：“错误总是存在……但正确的事情也比比皆是。”也许正确的事情很简单，比如我还活着，而且活得很好，还在喘气；再比如那个犯错的员工为人不错，工作努力，并且出发点很好；再比如我意识到了自己很痛苦，所以我才能够停下来，放下痛苦。
欣赏什么并不重要。重要的是，通过将注意力转移到自己欣赏的事物上，你会放慢你的生存节奏。爱、欢乐和给予，都会引发同样积极的转变。这种注意力的转移为你的精神进入人生游戏创造了空间，这样你就不会囿于自己的思维之中。你如果一直坚持这样做，就会重新调整自己的神经系统，训练你的大脑在任何情况下都能发现事物好的一面，这样你的生活就充满了感恩和快乐。
你知道这样做所带来的神奇效果吗？不知不觉中你就会感觉身心愉悦。你会放下一切痛苦，开始嘲笑那些曾经让你发疯的事情。这会让你的生活更幸福，让你的人际关系更健康，同时也会帮助你更清晰地思考问题，做出更明智的决定。要知道，在你感到压力、愤怒、悲伤或恐惧时，你是不可能找到最好的解决办法的。当你处于美妙状态时，答案来得更容易。这就像把收音机调到正确的频率，这样静电就会消失，你就能听到清晰、响亮的音乐。
第一次使用这个技巧时，我应该把它叫作“四小时法则”或者“四天法则”，因为有时我需要很长时间才能停止痛苦、恢复平静。但它就像任何一种技能一样：你使用得越多，就会越熟练。我发现如果我能快速控制住自己，而不是让那些消极的想法停留超过90秒，效果更好。为什么？因为杀死任何怪物的最佳时机是趁它还很小的时候。没人想等到哥斯拉怪兽长大后吞噬整个城市。
我在这方面做得还不是很完美，当然有时候也会感到困惑。但是我经常使用90秒法则，它已从一种要求变成了一种习惯。这一技巧为我带来了巨大的自由，将我从那些曾经剥夺我快乐和内心平静的恶劣情绪中解脱出来。这些情绪仍然会出现，但很快就会消失，被欣赏生活、享受生活的力量淹没。如此，生活变得比以往任何时候更美好。
你还会发现，当你不再为损失、不足而烦恼时，你会更关心他人。身处美妙状态时，你更愿意为自己所爱的人付出。
你知道吗？幸福感中蕴含着力量，能给生活带来益处，有益于人际关系、事业、健康以及你所接触到的其他事物。不管你能给自己所爱的人带来何种终极自由和终极礼物，一定要生活在美妙状态之中。这是至高无上的喜悦体验——这才是真正的财富！
更妙的是，你现在就可以拥有这些财富，而无须等到积累了一定数量的金钱之后。好消息是，这个决定完全取决于你自己，只有你自己才能赋予自己这种幸福感。