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03 终身成长：内求确定性
2015年，多丽塔·丹尼尔斯（Doreetha Daniels）在加州圣塔克拉里塔的峡谷学院获得了社会科学大专学位。但丹尼尔斯这位学生可不一般，当时她获得学位时已有99岁了。丹尼尔斯说，她修这个学位是为了提升自我，她花了六年时间来修学位，以证明她的学习意志、承诺和决心。
◆终身学习是一本万利的投资
对于学习，我们古人非常重视，所谓“朝闻道，夕死可矣”“学而时习之，不亦说乎”谈的都是学习。在当下信息爆炸，增量知识越来越多的时代，学习成了一个想要获得进步的个人日常活动。从认知角度来讲，我们学习新的知识是为了探索世界，满足好奇心；而从现实角度讲，学习新知识、新技能，能够让我们找到更好的工作，获得更高的收入，并在激烈的竞争中获胜。管理大师阿里·德赫斯（Arie de Geus）就说：“唯一可持续的竞争优势就是比你的竞争对手学习速度更快。”
《神经学》上有一篇报告指出，学习活动能推迟阿尔茨海默病患者症状的发作，而学习演奏一种新乐器可以减缓认知衰退，学习还有可能延长寿命。99岁的丹尼尔斯或许知道了这个道理。我们每个人生下来，除了受到遗传因素影响，另一个改变命运的最大因素就是学习，只有不断地学习，才能让你变得独一无二，终身学习是“一本万利”的投资。
如果将人看作一棵树，学习力就是树的根，也就是人的生命之根。我们评价一个人在本质上是否具有竞争力，不是看这个人在学校时成绩的好坏，也不是看他的学历有多高，而是要看这个人有多强的学习力，这是哈佛大学校长讲的树根理论。在学习如何学习前，我们要抱有这样两个坚定信念：
·你能学会任何想要学的东西；
·学习能力不是天生的，是可以培养的。
有这两个信念后，我们就要对学习进行投资。虽然学习是“一本万利”的投资，但只要是投资，就得讲一些策略。安德鲁·亨特在《程序员修炼之道》一书中就总结了对学习的投资组合策略。他说管理学习要像管理金融投资组合一样，我们一生中学习时间是屈指可数的，既要定投（定期投资，让学习成为一种习惯），也要明智选择投资对象。下面是四个具体建议：
1.要长期成功，投资多元化是关键。
不要只会一样技能，多学几个技能才能平衡风险。
2.在保守投资和高风险高回报投资间保持平衡。
精进当前技能，是一种保守投资；跨界学一个新的技能，就是高风险高回报投资。
3.设法低买高卖，获取最大利润。
学最新的，当下最稀缺最有价值的知识和技能。
4.周期性评估和平衡你的知识资产。
经常评估你的知识资产，最大化你的资产价值，高效的学习就是用最少的成本获得最高的收益。
有了投资策略，选择了一个特定目标后，具体该如何学习呢？请看下面这12条：
1.寻求指导（Seek out instruction）；
2.写下一个计划（Write out a schedule）；
3.设定各阶段目标（Set goals）；
4.专注（Concentrate）；
5.放松，慢慢练（Relax and practice slowly）；
6.遇到难的部分就多花时间练（Practice hard things longer）；
7.边练习边用你的方式去表达（Practice with expression）；
8.从错误中吸取教训（Learn from your mistakes）；
9.不要显摆（Don’t show off）；
10.为自己着想（Think for yourself）；
11.要乐观（Be optimistic）；
12.寻求与其他技能之间的关联（Look for connections）。
这12条建议出自1996年出版的一本书《Wynton’s Twelve Ways to Practice：From Music to Schoolwork》，你可能也猜到了，这是学乐器的方法论。但所有技能的学习不都是这样的吗？
◆学会跟学精大不同
我们每个人都会很多技能，从小时候摇摇晃晃开始学走路，到长大学会了算术，学会了做饭，学会了开车。如果一个技能的满分为100分，达到60分就算学会了，我们就已经可以用这个技能合格地完成任务。大部分技能只做到60分确实就够了，但是只有60分的技能，就是一个业余选手，只能自娱自乐，自给自足，没有交换价值。做饭60分，只能自己做自己吃；烧制的陶瓷杯子60分，自己喝水都觉得丑，没有人愿意为业余水平付费。
所以除了学会很多基本的生活技能，我们还得精通几样东西，成为这些行业的专家，用专家技能获得的收入去换取其他专业技能生产者提供的产品与服务，这样才能让我们的生活越来越好。
怎样才算精通呢？做到95分才算精通。从60分到95分，虽然只增加了35分，但却需要花达到60分的10倍时间精力，甚至还要更多。对大部分人来说，只要肯下功夫，95分还是能达到的。但再想往上从95分到100分，就不是仅靠用功努力就能实现的，做到完美需要一定的天赋。
作家格拉德威尔《异类》中有个一万小时定律，他说，那些成就非凡的人物，都是付出了持续不断的努力，他们从平凡到成为世界级大师都花了1万小时的锤炼。
学会一样东西，也就是达到60分，只需100小时或者更少；而要学精一样技能，达到95分，可能要花1000小时以上；而到100分，做到完美，至少要花1万小时，这1万小时还只是必要条件，如果没有天赋、没有周围环境的配合，即使花了1万小时也不能成为大师。
因此，我们将要学的技能分两类，一类只需学会，以能熟练运用为目的；另一类是精通，成为该技能的专业人才，能解决这个领域其他人解决不了的问题。这一节的内容是如何快速掌握一个技能，下一节是怎样精通一个技能成为专家。
◆自动化运行才算“学会”
怎样才算学会呢？我认为学会一个东西的标志就是这个技能的自动化执行。假如你考过驾照，会有这样的体验：当你刚学开车时，需要全神贯注地盯着前方，油离（油门和离合）配合不到位，经常会熄火。
但是你学会并开了一段时间后，这些动作就自然发生，你甚至还可以一边开车一边跟副驾上的人聊天，前面碰到红灯，你根本不用想，脚自动从油门挪开踩下了刹车，这就是自动化。达到自动化后，只需要我们付出10%左右的认知资源，让前额叶皮层释放90%的资源用来休息或处理其他任务。
你看的这些文字都是我用键盘自动化打出来的，我几乎将全部的注意力用在思考内容上，而不用去理会键盘上的字母，只要想好了内容，手自然就敲出来。那如何达到这种自动化的水平呢？我认为通过下面5点可以实现：
一、空杯心态
你可能注意到，小孩子学东西要比成年人快很多，那是因为小孩子的大脑神经元不受已有条条框框的限制，能自由连接。我们成年人要快速学会一样技能，也应将以前关于这方面的知识清零，以空杯心态去学习。
说到空杯心态，我跟你讲一个故事，这个故事你以前可能也听过。在古时候，有一个佛学造诣很深的人，他听说某个寺庙中有位德高望重的老禅师，就去拜访。禅师的徒弟先接待了他，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。这个自以为有很深佛学造诣的人不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干吗还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干吗还要到我这里求教？
我们学东西，尤其对所学东西比较熟悉时，往往会有这个拜访僧人的心态，总觉得自己已经学会了，请教老师是看得起他，是给老师面子，不但不谦虚，还会想办法批判和反驳老师说的。这里的“老师”这个词是泛指，可以是一个人，也可以是一本指导书、一个视频等。
批判和反驳当然是需要的，但在反驳前，不妨先清空自己，先按照老师说的做，既然我们打算要学，他们肯定在某些方面超过了我们。清代理学名臣李光地就说得很公正：“莫先存一驳他的心，亦莫存一向他的心。虚公其心，就文论理，觉得哪一说是；或两说都不是，我不妨另有一意。看来看去，务求稳当。磨到熟后，便可名此一经。”
他的意思就是说要客观，不要轻易武断地驳斥或接受，而是先认真学，吃透它，然后再去其糟粕，取其精华，形成自己的观点。说起来容易，但做起来很难。这一点小孩子是我们成年人的榜样，保持童真，有强烈的好奇心和开放的头脑。
固守原来的方式是不可能进步的。即使我们已经有了一些经验，但那些经验很可能是错误的。在此分享一个我学乒乓球的经历，我从小喜欢打乒乓球，用的是直拍，当时也没有人教，用野路子的打法打了十多年。一直到大学的乒乓球课上，老师指出我打球姿势不对，说姿势不正确会导致我在扣球时用不上力，失误率也很高。
他努力纠正了我好几次，但由于是从小形成的习惯，我很难纠正过来。于是老师说：“我教你练横拍试试。”他教了我横拍打法后，我练了几节课，进步很快，几个我以前直拍打不过的同学，也可以较量较量了。
有时候我们原有的经验对于学一个新东西，不但对提升技能起不到促进作用，还会有副作用，以空杯心态从零开始学习往往是最好的策略。
二、跟着模仿
有了空杯心态后，先跟着模仿。比如你想写一篇能引起朋友圈转发的新媒体文章。那么就先收集一些同主题阅读量和转发量都很高的文章，再总结出文章结构的一些共同特征，然后组织一些素材填充到这个结构中。这样写出来的文章，要比你想半天的自己搭建框架写出来的文章效果好很多。
模仿时，先不要寻找背后的道理，不要问为什么会有效，只管照着做就行。大多数人，总想着要先搞清楚原理后才肯动手，于是迟迟不行动，浪费了大量时间。就拿写一篇自媒体文章来说，如果要搞清楚一篇文章为什么会火，需要掌握的知识非常多，比如说服他人的方式、媒体渠道特征、用户转发心理等。这些知识学个大概，半年可能就过去了。
所以，刚学一个新东西时，先不要深究Why（为什么），直接从How（怎么做）开始。古人照猫画虎还有几分像呢，如果我们模仿对象是行业内顶尖的那几个，成功的机会就非常大。
小时候我们都是模仿的高手，想想当初是怎样学会骑自行车的。我们不知道为什么只有两个轮子的自行车骑起来后不会倒，而速度慢下来后就会向两边倒。我们也不知道脚踏板是怎样将力传送到车轮上的。事实上，我们也根本没必要知道这些知识，我们通过模仿就学会了骑车。
再将眼光放远，整个人类也主要通过模仿进步。虽然飞机飞上天已经有100多年了，但直到今天，科学家仍然通过不断模仿和尝试让飞机飞得越来越快、越来越稳。
所以不要钻牛角尖，一定要搞明白背后的原因后才行动，这是成年人学习的一个心理障碍。跨过这个障碍的一个简单方法就是先照猫画虎，开始模仿。
三、变一下，看是否还有效
再用前面学自行车来举例。通过简单的模仿，我们已经可以让车歪歪扭扭地前进了。老师说你想停下来时，一定要先后轮刹车，再前轮刹车。我们发现这样确实能让车停住。但还是会好奇，为什么一定要先刹后轮呢，不能前后一起刹车吗？或者先刹前轮，再刹后轮，能让车停住吗？
你亲自试了试，发现这样做也能让车停住。你就去问教练。教练说，速度慢的时候，这样做是没问题的，但当你骑车速度比较快时，因为车有往前冲的一个力量，先前轮刹车，自行车就容易栽倒。那为什么前后不能一起刹呢？因为我们的两只手的反应速度是不一样的，总有快慢，很难同时刹车，如果前刹车先接触到车轮，就会有栽倒的风险。所以，在开始学骑车时，就要养成先后刹，再前刹的习惯。
通过变一下，看是否还有有效的方式，我们学会了更多知识，对这个技能的掌握也更加灵活。
四、用成就感强化学习
学会后，一定要持续练习加以巩固，将这个技能内化。很多人学会后，好奇心减少，耐心也没了，不愿再花时间练习，过不了多少时间，这个看似已经会了的技能就荒废掉了。
持续地练习是比较单调枯燥的，要不断重复同样的动作，短时间内也看不到明显的进步。因此在练习过程中一定要让自己获得成就感，这种成就感就是一种强化。强化能让我们获得持续练习的动力。
比如你想学编程，不要一开始就想写出一个能稳定运行的程序，而应该是尽快获得正面反馈。反馈既是强化的来源，也能够让我们判断下一步该如何做。对一门编程语言的初学者来说，第一次感到幸福的时刻，可能就是在配置好编程环境，按照指导，屏幕上显示出了第一行代码：
Hello World !
短短的10个字符，是对你前面辛苦工作的奖励。
AlphaGo能战胜排名第一的人类围棋棋手，其核心也是通过这种强化学习法来学习。即在对弈过程中，当AlphaGo走完一步后，人们就给它一个反馈，告诉它好不好，好就是一种正强化，它以后碰到类似的情况，就会采用这个走法；告诉它不好也是一种强化，是负强化，以后它就不再使用这样的走法。这样经过一段时间，AlphaGo 会越来越聪明，能轻松击败人类棋手。
其实对动物的训练也是这样的方式，当动物按照主人要求，做对了，就奖励它，比如给它食物；而做错了，就没有奖励，甚至会受到惩罚。
五、让技能自动化
通过强化学习可以让我们熟练，你可能说熟练一段时间后自然就会自动化，形成肌肉记忆了。确实是这样的，熟能生巧，但还有一个尽快实现自动化的训练方法，这个方法分为4步：
第一步：反复做单元练习
将复杂的技能拆解成小单元，熟练每个技能单元。
第二步：让训练变难
让训练过程变难，比如学开车，就从一个坡起步，让训练变难，平路起步容易，但是手动挡要在半坡起步，油门、离合和刹车就需要更精细的配合才能完成。
第三步：增加时间限制
增加时间限制既能迫使我们快速工作，还有助于我们调用工作记忆[工作记忆是大脑非常有限的一种资源，同一时刻只能维持大约4条内容，包括内在的（脑内存储的记忆）和外在的（感官输入的刺激）信息]。
第四步：增加干扰
再拿学车举例，不管一个人在宽敞的教练场开得有多熟练，到真实上路时还是会慌张，因为真实的路面会有很多干扰，行人和车流来来往往，路两边可能还会有停车位，都会加重认知负荷。要应付这种状况，在训练的后期就要适当增加一些干扰，比如特意制造喇叭声，路两边放置一些障碍物，模拟真实情境。
如何成为一个熟练的入门者
这一节的内容是怎样学会一个技能，我们的目标是花较短的时间学到60分，成为一个熟练的入门者。整个策略是这样的：
第一步是持有空杯心态，有时候，我们以前的经验不但对学新东西没有帮助反而是有害的。第二步就是找到适合模仿的对象，不问为什么，只是按照操作步骤认真模仿。第三步是稍微变一下标准步骤，看是不是还有效，若有效且对后果没什么不利影响，就将这个方法记下来，以后遇到标准步骤不管用时，可以用改变后的方式再试一次。第四步是打造反馈闭环，获得成就感，强化学习。通过反复学习拆解后的技能单元、让训练变难、增加时间限制、增加干扰的方法，让技能自动化，成为一个熟手。
当然，好学的你可能不满足于成为一个入门者，还想在一些领域更进一步，成为一个厉害的人。下一节的内容是如何学精技能，成为行业高手，成为行业专家。