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控制自我
多数人希望能做到自我控制，执行能够提供长期收益的决策。但他们也常能认识到他们的欲望比意志力更强烈，因此人们用很多方法去提高意志力。我把这些方法分为两组：经验法则和环境控制。5这些方法能帮助人们减少欲望，增强意志力。
人们通过经验法则控制自身行为。他们在意志力强、心平气和的时候，理智地制定了这些原则。在感情和欲望高涨的时候，靠这些法则提醒自己如何发挥意志力的作用。我们看看这些一般性的法则：
·通过抑制挥霍的欲望控制开销。
·改正酗酒的毛病滴酒不沾。
·退休人员按照不动用本金的原则控制开销。
·员工按照多存不花的原则缴纳养老金。
·投资者要按照低买高卖的原则控制交易行为。
·投资者在熊市期间要以长远眼光看市场，坚持到底。
人们也可控制环境，增强意志力。常见的环境控制方法是把渴望得到的东西弄走，或者回避有可能引起自我控制问题的情形。下面是一些常见的例子：
·节食人士的家里不要有饼干。
·赌徒不要去拉斯维加斯。
·常迟到的人把手表调快几分钟。
·赖床的人把闹钟放在房间里离床远的地方，强迫自己起床。
人们愿意为能做到自我控制付出代价。例如，职业运动员的大部分收入都是在很短的运动生涯期间实现的。在花完几百万美元以后，一些人最终破产，因为他们无法控制自己花钱的欲望。为了改善意志力，有的运动员雇用专人对自己的消费进行限制。
另一个例子是一般的吸烟者。多数吸烟者认识到他们不应该吸太多烟（或者根本不应该吸烟）。为了控制自己的吸烟量，许多人按包购买香烟。虽然按箱买要便宜得多，但控制吸烟量最简单的方法是限制自己拥有香烟的数量。虽然这个买法要昂贵一些，但吸烟者还是愿意多花些钱，通过控制周围环境增强意志力。