Local EPUB Text
创造强大的新体验
未知
创造强大的新体验
想象一下，只有在被激活以后，你才可能改变问题模式。要克服焦虑，你必须变得焦虑。要战胜抑郁，你必须首先让自己变得忧郁。逃避愤怒、恐惧、自卑或冲突，都不能让你掌控它们。
对于交易者来说，这就意味着当交易进行且他们的情绪起伏波动最大时，正是做出改变的最佳时机。正是在这种状况下，交易者们有意识地努力打破重复多次的模式，并启动新的回应。
精神彩排，即在你的脑海中想象出各种困难的情形，然后想象出各种应对的办法。这一招在打破旧模式时非常有效。不过，行为学家们所称的活体暴露，却是无可替代的方法。所谓活体暴露，指的是个体创造出真正的压力环境，并强迫自己去找到应对方法。患有恐惧性障碍的病人，有意加快呼吸，模仿换气过度，能制造出许多焦虑症状。通过制造出这些症候，并采取认知的和行为的自我控制方法，病人就能培养在现实生活中应对焦虑的能力。
就我自身而言，最成功的活体暴露，是在事先完全没有计划的方式中实现的。多年来，我一直恐高，但是我从来不必应对这种不安。只有四周没有遮蔽物或者支撑物时，我才会产生这种恐惧。在飞机上，或者是在山顶上安全的落脚点，我都不会感到不安。
在我去当地一个度假区避暑的过程中，我的儿子麦克雷想坐缆车看风景。一想到要坐在挂在半空的椅子里，我就有些惴惴不安；不过，因为人们都被绑在椅子上，而且在前面有一个木板作为进一步保护，我想，这应该不会有摔下来的危险。
当我们坐上缆车后，麦克雷坐在我腿上，有说有笑地欣赏风景。很快我注意到，用于保护的木块卡住了，我们坐在一个完全没有保护的椅子里滑行。我意识到，我不能让麦克雷看到我满心担忧。如果他害怕了，突然一动，就可能从缆车上摔下去。所以，我用尽全力克服恐惧，紧紧地抱住麦克雷，给他讲沿途风景，或者以其他方式吸引他的注意。他从未意识到，这次坐的缆车是不安全的。
从那以后，我就没有那么恐高了。我曾面对过所能想象的最糟糕的情况，而且我知道，我能应对这种情况。让我经历高空冒险，但同时让我对其他人负责，这可能是最好的药方。千钧一发之际，我不得不以一种前所未有的方式进行应对。
生物反馈单元是我最喜欢的交易发展工具之一，它能测量前额表皮温度。在本书稍后部分你将看到，前额温度能敏感地测出大脑前额叶皮层的血液流动，而大脑的这一部分主要负责聚焦、专注以及注意。当人的注意力放松（“这一区域”）时，温度计度数会升高；当人感到挫折或注意力分散时，温度就会降低。在交易日里，开市前我就为自己设定一个基准线，并在这天将自己连接到这个反馈单元，我就能追踪我在这个“区域”的上升和下降趋势，并可以将其看成当天市场的走向，以及我自己头寸的变动。
通过建立非常简单的规则，即当生物反馈读数低于其基线时，绝不进入或退出一个头寸，这样我就能迫使自己实时打破旧的模式。生物反馈的数值成为进入/退出策略的一部分，通过采取这个策略，沮丧就不能促使我下订单。要么我想办法放松下来并变得专注，要不我就不进行交易。我也可能采取市场外练习，但与之相比，这种实时约束方法要有效得多。就像乘坐缆车，生物反馈迫使我以新的方法去应对旧的威胁。
这就是改变的精要所在。