Local EPUB Text
新意：改变的关键
未知
新意：改变的关键
沃尔特在填句游戏中爆发，生动地描述了他对父亲的恐惧和愤怒以及他对激怒父亲的恐惧。此后，我向他提出了一个尖锐的问题。我问他，在游戏过程中，他是否有想跳到我身上掐死我的冲动。沃尔特惊得目瞪口呆，回答说没有。然后我问他是否期待我发难掐死他。沃尔特笑了，再一次回答说没有。我赞许地建议，也许他不再需要害怕变得愤怒，因为他不像自己的父亲，也不再和父亲生活在一起。让自己处在被动的肌肉紧张状态，也许能让小时候的他控制住局面（正如我淋浴给自己提供了独处），但是这种解决办法在很久以前就失效了。如果沃尔特的愤怒是他所恐惧的问题，那在我们的会面过程中，我肯定要挨一顿好打。
沃尔特一旦打开了双臂和拳头，他就能体验到自己的过去，直面自己的恐惧和愤怒。通过全身心地体验愤怒以及亲眼看见没有可怕的事情发生，他克服了自己对愤怒的忧虑。不过，也许非常有趣的是，直到游戏结束时，沃尔特才意识到自己发怒了。他所了解的自己，是意识状态的功能：在一种状态下，他被动，完全缺乏自我意识；在另一种状态下，他生动地触及痛苦的童年记忆，以及他对这些记忆的反应。
有时候治疗顾问会用这种经验练习来提高情感意识。让人觉得非常奇怪的一点是，身体活动和激发水平的改变，是如何在意识中激起全面的变化的。这些变化随后引起心情和行为模式的改变。我有个学生长期抑郁，最近迷上了一门特别活跃的武术，跟着一位大师学习。对于她自己来说，她建立起意念练习，每打一拳，她就在脑海中想象那些伤害过她的人的模样。每击打一次或踢一脚，她都生动地想象，她对那些人的身体造成了伤害。日常练习让她感到强大，挫折和愤怒与主动联系起来，而不是与被动和压抑。的确，每次练习之后，她看起来就像是换了个人：活力四射，容光焕发，一点都不像被打败的样子。
所有这些技巧都拥有一个关键的要素：他们绕过平常的思维模式，提供了通往一种新的或者不同的体验模式的途径。如果没有对意识齿轮的改变，人们仍然会深陷入平常的思维框架，永无止境地重复相同的思想、感情和行为。